400-861-0773
行程介绍
桂林集合时间地点乘火车前往重庆，具体车次待告。
第2天抵达重庆，于列车时间乘火车前往拉萨。参考车次：Z223 22:25开车。
温馨提示：
1、本次列车车程时间较长，可以自备部分零食、小吃、音乐书藉等充分享受难得的旅途漫时光。
2、根据青藏铁路运行要求，有可能我们将在西宁站进行青藏列车高原车体更换工作（视情况而定），换乘时请注意检查财物，以免遗失。
在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、秦巴山区，黄土高原的魅力景色。由西宁开始，我们将正式进入高原运行路段，列车上全天自由活动，我们将陆续经过格尔木、昆仑山口、穿过可可西里、随列车一起跨越唐古拉山口。向着圣城拉萨一路前行。
抵达拉萨，安排入住酒店。
温馨提示：
1.当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息。
2.导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒。
早上用完早餐后出发，途径拉萨最美高速公路--拉林高速，前往林芝。
午餐后前往色季拉山，游览鲁朗林海。
【色季拉山】属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。
【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“家人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越4702米的色季拉山，在山顶、遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，如一把长矛直插云霄。
后品“石锅鸡”入住酒店。
鲁朗林海
酒店餐厅用完早餐出发前往雅尼湿地公园。
【雅尼湿地】雅鲁藏布江与尼洋河的交汇，幻化出这曲线蜿蜒，连绵不绝的湿地，如同一幅壮阔而秀美的画卷，美得让人心悸。春夏季节来此，能看到高原上的“江南桃园”之景致。（游览约30分钟）
【雅鲁藏布大峡谷】藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花（门票290元/人，游览约3小时）
前往姆多花海体验骑马射箭。
行程结束后回林芝，晚餐后入住酒店。
温馨提示：大峡谷景区内观光车是循环班车, 每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
雅鲁藏布大峡谷
早餐后前往嘎啦桃花村， 后乘车前往藏家村落游览。
【嘎拉桃花村】三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠涧有流水，清澈见底;沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既清辟又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和桃果基地。野生桃林是林芝林区的一个组成部分。
【特色藏式村落】藏家小院花香袭人，特色村落与绿水青山、蓝天白云形成一副赏心悦目的水彩画。听藏家故事，赏藏族舞蹈，观藏式房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。他们的服装无袖无领，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为纪念吉布藏王的一种服饰，至今已有七百多年的历史。（赠送游览约1小时）
午餐后乘车返回拉萨。
藏式村落
早餐后约7:30出发前往羊卓雍措湖。
【羊卓雍湖】湖水如羊脂般清澈、甘甜、湛蓝，与远方的雪山连为一体，极具特色藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。此湖被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。赠送旅拍服务，拍出美美的大片霸占朋友圈。（游览约40分钟）
晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店。
温馨提示：
1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，注意保暖；
2.景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱。
羊卓雍湖
酒店餐厅用完早餐出发前往到达扎基寺门口，开始参观游览佛教圣地，请大家听从导游的安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览。
【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。（游览时间约1个小时）
【布达拉宫】松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严（游览约3小时，布达拉宫内限时1小时）
【药王山观景台】与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布宫蕞好的角度，尤其是半山腰，清晨的药王山，经常可见摄影爱好者汇集与此，等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
【大昭寺广场】位于大昭寺前，广场周围有各式店铺，还有兜售特色商品的小摊，美食店不时飘来浓郁的甜茶香味，白天的广场看起来非常热闹。广场上的藏民手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。
【八角街】千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米，容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝，感受西藏慢生活。
温馨提示：
1.因布达拉宫时间不定，具体要根据布达拉宫做出调整，整体行程时间由导游灵活安排；
2.布宫实行电子实名参观，请配合我社工作人员提前1天预约；
3.参观时着正装，不穿拖鞋，短裤，吊带；
4.寺内禁止拍照，禁止戴帽子、戴墨镜；
5.请务必携带好身份证、健康码、口罩；
6.宫殿较高，上下要慢行。殿内阴冷，夏季也建议准备外套。布宫不允许导游在景区内讲解。严禁拍照，请游客进入前不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。文明出行，遵守文物保护单位的规定；
7.布宫里面非常难找厕所，建议参观前解决；
8.布宫建筑古老，有许多木质楼梯，上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，参观完请尽快离开，上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤；
9.布宫与大昭寺广场的距离在1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段有可能为步行，请提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。
布达拉宫
根据宾客的时间，自行用早餐后，送团，乘火车结束行程，返回温暧的家。 （拉萨-重庆西站 参考车次：Z224 18:50开车）
第11天早上抵达重庆，后转乘动车返回桂林。
温馨提示：
1.临行前检查所有物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前退房。我社免费送您前往机场（司机送，无导游），送团师傅会提前一天联系您， 请根据集合时间在酒店大厅等候，一般会至少提前2小时送您到机场；
2.早上8:30之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场，导游提前报销相应的交通费用；
3.早上8:30点后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场；
4.如延期回程不需送机，无差价可退；
5.如临时更改航班时间，则地接社无法安排，需要游自行前往机场，无费用可退；
6.如早上航班，抵达重庆后乘坐当天动车/火车返回桂林；如晚上航班，则安排在重庆当地住一晚，第二天乘坐动车/火车返回桂林。
费用说明
费用包含：
1、交通：桂林-重庆-桂林往返动车二等座（具体车次以出票为准，不指定车次）。重庆-拉萨或重庆-西宁-拉萨硬卧铺位车厢随机；拉萨-重庆飞机经济舱含税。
2、用车：根据人数定车型，保证每人一正座（33座以下车型均无行李箱)。若客人自行放弃当日行程，车费不退还。因西藏特殊气候条件，车辆均不能开空调，高原长时间行车，车负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
3、用餐：列车上不含餐自理。早餐为酒店含早，6早9正（其中有赠送石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊晚宴、大峡谷自助餐），正餐20元/人/餐（绝不苛扣）。八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物正餐餐标20元/人/餐,由于客人自身原因行程中没有用餐，餐费不予退还。
4、住宿：三星酒店双人标准间+升级一晚当地有氧酒店+一晚藏式精品民宿。单人报名请补足单房差。西藏住宿条件有限，请勿与内地同级酒店相比！如升级标准，请在报名时告知，补足差价。房间大多不带空调和宽带。
5、门票：包含景区大门票，报价已按西藏优惠折扣核算，任何证件均无优惠可退。
6、导游：专业持证地接导游讲解服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、购物：①藏药店1小时；②西藏工艺品店1小时；③土特产超市或玉博物馆二选一1小时（沿途景点、餐厅、厕所、加水点、服务区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺土特产等贩卖摊点，不属于购物店范围，非我社控制，请不要误解）
8、其他：12岁以下儿童、70岁以上老人不建议进藏。收客年龄：26-68岁。6人内同车，单男、全男不收。
9、保险：含旅行社责任险，不含旅游意外险。保险公司对3岁以下和70岁以上老年人不受理，须签定免责申明，有正常成年人带领方可。
费用不含：
1、行程中没有包含的餐饮；
2、自由活动期间所有个人交通费和餐费和旅游费，以及其他个人消费；
3、全程入住酒店产生的单房差及加床费用；
4、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用；
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用；
6、儿童报价以外产生的其他费用需游客自理；
7、旅游意外险；
8、旅游费用包含以外的费用。
注意事项
1.因条件特殊，酒店设施和服务稍差；工作人员服务意识淡薄，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系服务员；酒店采用太阳能热水供应，如遇阴天，房间热水不太热；入住酒店时请自行交纳押金，退房时退还。
2.散客拼团出发前会在不同酒店接客人，会出现相互等候的情况，请自觉遵守时间。景点之间车程较长，晕车的游客请自备晕车药。
3.西藏接送火车/飞机由接送中心安排，工作人员会提前联系。接送人员不能进入候车室/机场，只能在广场外的马路边上/停车场等侯，请自行到马路边/停车场找自己姓名的接站牌。送站或送机时，根据航班及车次安排送团，导游不能进入侯车或侯机厅，请自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。
4.请务必带上有效身份证件，自备防晒用品，晕车药，常用药等；贵重物品随身携带。请不要在车内吸烟、吐痰或丢垃圾；不要过量饮酒；自由活动结伴出行，保管好自己的财物，如有财物丢失，自行承担责任；
5.报价为综合优惠价，如因个人原因中途离团，未产生费用（如：餐、门票、住宿等）一律不退。离团期间安全问题客人自理，并签订离团证明，如有问题，我社将协助解决，产生任何问题由客人承担；
6.旅行社可根据实际情况对行程先后顺序作调整，但不影响原定的接待标准及游览景点，如遇不可抗力（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障、国家政策等原因）造成行程延误或不能游览，本社负责协助解决或退还未产生的费用，由此产生的损失及责任由客人自行承担，费用自理。
7.请保证老人身体健康，如旅途中因老人身体原因引起的意外，由客人自行承担责任，请各游客根据自身情况，自备相应的应急药品；
8.请认真如实填写《行程满意度调查表》，我社将以游客自填的意见书做为处理投诉及反馈意见的重要依据；
9.此行程为全国散客拼团，与其他各地旅行社联合出团；
10.严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程，地接社只退还未产生的、门票、酒店住宿费用。
11.请注意安全，不要私自脱团；贵重财物寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去结伴同行，带好酒店名片，导游手机、房间号、酒店名称位置请务必记住，晚上12：00点前回宾馆，以免影响第二天行程。旅途中请配合司机、导游工作，遵守集合时间，不擅自离队单独活动，有集体精神，相互关照，少数服从多数。妥善保管自己的证件、钱币及其他贵重物品，不佩戴贵重首饰。不进入设有警示标志的危险区域游览、拍照等。
12.气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。
13.初抵高原，心肺功能会作出相应调整。呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身供氧需求。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
14.高原反应预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物。调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
15.自备物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏。夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等，不要穿超短裙。可备些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如去珠峰、藏北和阿里等偏远地区，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、热水壶等野外生存专用物品。
16.请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
17.行程中发生纠纷，旅游者不得以拒绝登（下）车（机、船）等行为拖延行程或脱团，否则，除承担给旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用20-30%的违约金。如对服务及接待标准有异议，请及时与导游沟通或直接反馈旅行社。请仔细阅读行程及游客须知，如有异议，请在签订合约前提出，协议一旦签订，旅行社即按行程内容安排，如您没有按相关注意事项执行，造成一切后果及损失自行承担。
18.特别约定：游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用， 须由游客自行承担，我社不承担垫付、支付、赔偿等责任！
20.有下列情况禁止参加旅游：
A.传染病患者，如肝炎、肺结核、伤寒等；
B.心血管患者，如高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等；
C.脑血管患者，如脑血栓、脑出血、脑肿瘤；
D.呼吸系统患者，如肺气肿、肺心病等；
E.精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
F.严重贫血病患者，如血红蛋白水平在50克/升以下的病人；
G.大中型手术的恢复期患者；
H.身体极度虚弱者。
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